春天應該是一個大多數(shù)的人都喜歡的季節(jié)，以為經(jīng)歷了一個嚴冬，春天會給人很溫暖的感覺，而且萬物都復蘇了，人的精神也會好很多，春季適合養(yǎng)生，而且有很多需要注意的地方，因為疾病也容易在春季傳染，那春季生活禁忌有哪些？春季生活注意什么？
1、忌不注意衛(wèi)生
春季天氣回暖，適宜戶外運動，但同時也是各種細菌病毒孳生蔓延的季節(jié)。因此春節(jié)也是各種傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)，所以春季一定要注意個人衛(wèi)生習慣。
2、忌晚睡晚起
經(jīng)過了寒冷冬季的蟄伏，人們的各項活動也叫冬季有所增加，再加上天氣越來越溫暖適宜，很多人就容易養(yǎng)成晚睡晚起的不良習慣，經(jīng)常的熬夜對機體的危害是巨大，身體的不到有效的休息，那么疾病也就隨之而來了。因此在春季應當保證良好的睡眠習慣，勞逸結(jié)合。
3、忌慵懶不運動
春季是萬物復蘇的季節(jié)，適量的運動有益于身心健康。春天到了可以經(jīng)常到戶外運動，不僅可以盡情的呼吸戶外的新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，還能舒適的沐浴煦的陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒增強機體免疫力。
4、忌過食生冷
雖然春天后天氣一天天轉(zhuǎn)暖，但也不可嗜睡生冷性的食物。中醫(yī)認為過食生冷傷人陽氣，特別是老年人，在春季應當特別注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或者盡量少吃生冷食物，以免對刺激胃腸當發(fā)生疾病。
5、忌穿衣不當
熟話說“春捂秋凍”是有道理的，在春季如果穿衣不當?shù)脑捠呛苋菀滓l(fā)疾病的。由于春季氣候多變，忽冷忽暖，在一天中的早晚天氣也較為寒涼，因此春季穿衣需謹慎，不要過早的脫掉棉衣，而應該適應當?shù)貧鉁?，合理增減衣物。
6、預防春寒病要注意
（１）適當多捂一段時間中醫(yī)學講風為百病之長，春季多“風病”。老弱者早晚外出，特別是大風降溫之時更應注意保暖。人的背部為“陽之之陽”，主持人體氣血運行的肺臟心臟，都在胸背部。若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，使舊病復發(fā)，病情加重。
（２）多吃健脾壯陽食物。中醫(yī)學講“當春之時，食應減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽”。老弱者春季進補，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利于消化。
（３）居室宜除塵通風居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。
（４）莫負春光去鍛煉春天萬物復蘇，到處是生機盎然、賞心悅目的景象，是老弱者外出鍛煉的大好時機。到叢綠環(huán)境中去鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準確地調(diào)節(jié)好體溫，適應春季多變的氣候；陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒，有效地預防流腦、流感、麻疹等疾?。魂柟庵械淖贤饩€還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素Ｄ，促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質(zhì)疏松的作用。
