夏天悶熱的天氣會讓人食欲不佳,油膩干燥的食物都不適合在夏天吃,夏天的飲食應(yīng)該以清淡為主,但是清淡的食物不能勾起人的食欲,很多人都選擇吃生冷辛辣的食物來增加胃口,這樣的飲食雖然可以當(dāng)時覺得吃得有胃口,但是對我們的腸胃是不利的,那么,夏天吃核桃好嗎?夏天吃核桃會上火嗎?
1、可以適量吃
夏天由于天氣悶熱,很容易出現(xiàn)身體疲軟和胸悶心悸的癥狀,也很容易中暑,吃核桃可以幫助提神醒腦,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素,增強(qiáng)身體免疫力,這樣就能防止夏天出現(xiàn)夏季倦怠癥。但是要注意適量吃就行了,畢竟核桃有很高的熱量,多吃容易發(fā)胖,還有可能上火。
2、不上火吃法
中醫(yī)說上火就是火氣大,核桃含油脂較多,吃多了當(dāng)然會引發(fā)上火,其次,核桃中含有大量的核桃油,有潤腸通便的作用,吃多了會導(dǎo)致腹瀉。吃核桃要想不上火,特別是在夏天吃核桃,最好是少量食用,每天吃核桃的數(shù)量保證在三到四個即可。為了吃核桃不上火,還可以用核桃仁煮粥吃,或者是榨汁喝,不僅味道好,還有很好的保健作用。
3、需注意事項
核桃富含蛋白質(zhì)和鐵,所以不能和濃茶一起食用,因為茶中含有鞣酸,鞣酸會和核桃中的蛋白質(zhì)、鐵相結(jié)合發(fā)生反應(yīng),會引發(fā)胃部不適。核桃不適合腸胃不好的人食用,否則會加重不良的情況。