現(xiàn)代高壓社會(huì)導(dǎo)致人們心理因素誘發(fā)的疾病日趨嚴(yán)重化，如果心理沒(méi)有負(fù)擔(dān)的話生活可能會(huì)更美好。那么實(shí)際情況中，怎么做才能夠減輕心理壓力，讓身心俱健，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽呢？
1、化工作壓力為動(dòng)力
對(duì)工作的心態(tài)決定了你工作的效率和成就感。如果喜歡從事的工作，壓力只會(huì)是動(dòng)力；如果討厭你的工作，壓力只會(huì)更加有害。所以為了身心健康，努力喜歡自己從事的工作吧。
2、經(jīng)常參加社交活動(dòng)
人的社會(huì)屬性決定了必需擁有一定的社交圈子。和親友常聯(lián)系，多參加一些集體公眾活動(dòng)，包括公益活動(dòng)等，這些都將有益于長(zhǎng)壽。
3、不要過(guò)分依賴(lài)寵物
雖然寵物可以帶給人不少快樂(lè)，但畢竟不能和人際溝通相比。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)分依賴(lài)寵物的人壽命更短，而養(yǎng)寵物的人也并不比其他人更長(zhǎng)壽。
4、適度操心不是壞事
適度操心將有益于身心健康。如果為某件事情感到憂慮，人的大腦會(huì)進(jìn)行快速思考，積極尋找解決對(duì)策，促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育。
5、單身也能長(zhǎng)壽
美滿的婚姻才會(huì)讓人更加長(zhǎng)壽，而糟糕的婚姻則完全相反。保持穩(wěn)定的單身生活可以免去諸多煩惱，將有利于延年益壽。
6、防止過(guò)度樂(lè)觀
