中醫(yī)作為中國(guó)的國(guó)粹，其理論思想影響深遠(yuǎn)，即便是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界，而中醫(yī)理論中的穴位又是一門博大精深的學(xué)問。并且通過按摩人體相應(yīng)的穴位可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)，下面一起看看可以促進(jìn)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的人體穴位吧。
1、涌泉穴
涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
2、氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3、腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
中醫(yī)提醒：刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨；另外人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系，因此護(hù)足尤為重要。
