保養(yǎng)腎精的第一法門叫節(jié)欲保精，歷代皇帝早死者居多，平均年齡大概在三十幾歲，原因恐怕與生活的驕奢淫逸有關(guān)。人們應(yīng)該晚婚少育，男子必待壯而后娶，女子必待成而后嫁，有利于腎精的保持。
1.長壽皇帝的秘密
中國歷史上活過80歲的皇帝有三位，一位是南北朝時期的梁武帝，有資料稱此君篤信佛教，中年之后既不近女色了，此人比較愚蠢顢頇，下場不太好，被篡位者活活餓死在皇宮，活了86歲。還有一位是宋高宗，沒有生育能力，此人除殺掉了岳飛自毀長城外沒做過一件大事。第三位是清高宗乾隆皇帝，活了89歲，他總結(jié)了四勿：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷，自詡為十全老人。人們應(yīng)向乾隆學(xué)習(xí)養(yǎng)生，遠房幃，習(xí)武備，不可以恣意放縱。
2.進補養(yǎng)腎精
保護腎精可以適當進補一些動物類食品，如牛、豬的骨髓、腦髓，最簡單的菜肴大棒骨湯也有補精益髓的作用，其他的還有牛鞭狗鞭等，還有海參、海馬、海蝦、海蠣子等。從營養(yǎng)成分看，這些食物主要含膽固醇、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅，可能還含有少量激素。
3.進補要適量
注意進補一定要適量，人體初生、生長、衰老是自然規(guī)律，“世上本無長生藥，秦皇何必遣徐福”，我們不可過于迷信補品，以免出現(xiàn)高血脂、兒童的性早熟等不良反應(yīng)。
