現(xiàn)代社會工作生活壓力大，上班族都是整日坐著不動，每天24小時幾乎是一半時間坐著，另一半時間就躺著，所以上班族是極其缺乏鍛煉的，時間一久身體就會積累一些問題。比如很多人會出現(xiàn)便秘的癥狀，于是就有很多治療便秘的方法，其中有一種就是喝鹽水。那么，鹽水要怎樣喝才能治療便秘呢？
1、空腹喝鹽水治便秘
鹽水需要空腹迅速喝才能治療便秘，為什么呢？首先一般便秘的直接原因就是腸道過于干燥，所以治療便秘需要給腸道補充水分。而空腹迅速喝鹽水使得鹽水很快就到達腸道，腸道鹽水的濃度高于腸道組織內部水分，滲透壓使得腸道組織內部水分析到腸道內壁上，腸道里的水分就增多了，腸道水分增多之后，不僅促進了腸道的蠕動，使得排便更加容易。所以說空腹喝鹽水可以治便秘。
2、可以幫助腸道排毒
上面已經說到了空腹喝鹽水能治便秘的原理，同樣空腹喝鹽水也是可以幫助身體排毒的。平時即使沒有出現(xiàn)便秘癥狀，偶爾也可以嘗試空腹喝鹽水，可以促進身體排毒，因為人的排泄功能并不可能一直都是非常高效的狀態(tài)，偶爾身體偷個懶可能自己都發(fā)現(xiàn)不了。所以三不五時嘗試空腹喝一些鹽水，促進排毒，激活身體。
3、多吃粗糧多吃水果
如果平時很容易出現(xiàn)便秘癥狀，有習慣性便秘的傾向，可以嘗試食療調理。首先就是平時應該多吃一些粗糧，比如紅薯、玉米之類的，這些粗糧都富含纖維素，纖維素是一種人體不能吸收的糖類，會聚集在腸道，促進腸蠕動，幫助排便；再就是真的應該多吃水果，一般吃飯吃7分飽，餐后一些水果，這樣才能給身體補充足夠的水分，排毒通道才會更通暢。
