1、經(jīng)常喝牛奶有美容養(yǎng)顏、提高視力、健腦益智、鎮(zhèn)靜安神的好處。
2、美容養(yǎng)顏：喝牛奶時(shí)可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是B族維生素，可滋潤肌膚，使皮膚變得光滑、柔軟、白皙。
3、提高視力：喝牛奶可為身體補(bǔ)充維生素B2，從而提高視力。
4、健腦益智：牛奶可為身體補(bǔ)充多種礦物質(zhì)、微量元素、乳糖等，對大腦發(fā)育、營養(yǎng)神經(jīng)有很好的幫助。
5、鎮(zhèn)靜安神：牛奶可為身體補(bǔ)充色氨酸，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質(zhì)量，改善失眠癥狀。
