1、吃黑豆和黑芝麻有補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助預(yù)防便秘的好處，但是在吃的時(shí)候需要注意適量，不可以一次性吃過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃腸不適癥狀。
2、黑芝麻和黑豆都具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，其中黑芝麻含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)比較豐富，而蛋白質(zhì)在體內(nèi)可以分解出能量，同時(shí)黑豆中還含有比較多的微量元素以及礦物質(zhì)，如鉀、磷、鎂、鈣等。黑芝麻和黑豆一起吃，可以比較全面地幫助身體補(bǔ)充以上營養(yǎng)，有利于身體健康。
3、同時(shí)黑豆和黑芝麻還含有一定量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于預(yù)防便秘。
