1、好處：通常在日常飲食中適當(dāng)添加貝類食物，對(duì)人體的健康有益。貝類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素，適量的吃一些貝類食物，可以起到補(bǔ)鈣的功效，可從而促進(jìn)骨骼發(fā)育，保證身體的正常生長(zhǎng)。貝類食物中含有豐富的維生素E、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某载愵愂澄镆部梢云鸬浇∑B(yǎng)胃的功效。
2、壞處：平時(shí)注意避免過量食用貝類，過量食用可能會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良，例如出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等不良癥狀。
