1、好處：（1）緩解饑餓：黑芝麻中含有一定碳水化合物、脂肪等物質(zhì)，具有一定的熱量。女人常吃黑芝麻一般有助于增強(qiáng)飽腹感，能在一定程度上緩解饑餓，還可以為機(jī)體供能。（2）補(bǔ)充營養(yǎng)：黑芝麻通常富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。女人適量食用黑芝麻，有助于為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，以提高免疫力，可輔助預(yù)防疾病。（3）改善便秘：黑芝麻中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸管蠕動(dòng)。女人經(jīng)常吃一些黑芝麻，通?？梢栽黾訉?duì)結(jié)腸的刺激，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防或改善便秘。
2、壞處：（1）誘發(fā)過敏：對(duì)黑芝麻過敏的女人如果常吃黑芝麻，可能會(huì)誘發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀（2）引起肥胖：黑芝麻中含有豐富的脂肪，女人常吃黑芝麻可能會(huì)引起肥胖，繼而可能會(huì)影響健康。（3）導(dǎo)致消化不良：黑芝麻中富含膳食纖維。女人如果常吃黑芝麻，導(dǎo)致攝入過多的黑芝麻，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，表現(xiàn)為腹痛、腹脹、腹瀉等。
