1、蝦米和菠菜能一起吃，但是要先把菠菜焯一下水，把里面的草酸去掉。
2、因?yàn)?，未焯水的菠菜含大量的草酸，蝦米是高蛋白食物，且富含鈣，草酸與鈣結(jié)合易形成草酸鈣沉淀，導(dǎo)致腹痛、腹脹，不利于人體對(duì)鈣的吸收。
3、菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的蔬菜，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、降低血壓。蝦米是非常鮮美的海產(chǎn)品,里面含有很多的蛋白、蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵以及多種維生素。
蝦米和菠菜能一起吃嗎 蝦米和菠菜是否可以一起吃
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