1、每天吃棗的好處：（1）保護(hù)血管：大棗中富含維生素p，其含量為所有果蔬之冠，能維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)，有助預(yù)防動脈硬化。還可調(diào)節(jié)人體代謝，增強(qiáng)身體免疫力以及抗鹽能力，有助于降低血壓。所含蘆丁成分可保護(hù)毛細(xì)血管，使其保持通暢，并能防止血管壁脆性增加。（2）保肝護(hù)肝：大棗可提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬能力，有助于改善肝臟功能。大棗中還富含維生素c，可減少化學(xué)藥物對肝臟造成的損傷，并能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。（3）補(bǔ)益脾胃：大棗可入脾經(jīng)，對脾胃健康有好處，可增強(qiáng)脾胃功能，有助于治療津液匱乏。
2、每天吃棗的壞處：注意棗子每天不宜多吃，以免不消化，引起腹脹、腹瀉等癥狀出現(xiàn)。
3、適宜人群:慢性肝病、支氣管哮喘、營養(yǎng)不良者。
