1、常吃維c的好處：維生素C是高效抗氧化劑，可以抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到淡化色斑、美白的功效。適量補(bǔ)充維生素C可以使難以被人體吸收的三價(jià)鐵還原成容易被吸收的二價(jià)鐵，還可以促進(jìn)葉酸還原成四氫葉酸，有助于防治缺鐵性貧血以及巨幼紅細(xì)胞性貧血。高濃度的維生素C有助于蛋白質(zhì)中氨基酸還原為半胱氨酸，促進(jìn)抗體合成，增強(qiáng)身體免疫力。
2、常吃維c的壞處：不能夠過(guò)量服用，如果長(zhǎng)期服用突然停藥可能會(huì)誘發(fā)壞血病，長(zhǎng)期服用還會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石，也有可能會(huì)產(chǎn)生其他身體不適，比如腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣以及牙釉質(zhì)破壞等等。
3、維生素C是人體所必需的一種微量元素，如果有缺乏的情況，可能會(huì)增加患?jí)难〉娘L(fēng)險(xiǎn)，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充，能夠預(yù)防壞血病，也可以輔助治療各種急慢性傳染性疾病。
