1、吃粽子有健脾開胃、增加飽腹感等好處。過量吃粽子可能會出現(xiàn)體重增加、血糖升高、消化不良等壞處。
2、好處：粽子通常是由糯米、紅棗、肉及其他食物制作而成，味道清香，適量食用可以起到健脾開胃的效果，也可以增強食用者的飽腹感。同時糯米中含有較多的蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入可以促進新陳代謝，提高免疫力。
3、壞處：粽子中的熱量比較高，過量食用后可能會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。同時粽子中的含糖量比較高，在攝入后可能會出現(xiàn)血糖升高的狀況，高血糖及糖尿病人群應少食或不食，以免導致病癥加重。此外，粽子不易消化，過量食用可能會對患者的胃腸蠕動功能產(chǎn)生影響，導致患者出現(xiàn)腹脹、惡心等消化不良的現(xiàn)象。
