1、芋頭和蘋果均屬于較為常見，可以一起吃。芋頭是薯類食物，維生素C含量比谷類食物高，另外含有豐富的纖維素和果膠，有助于腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。蘋果屬于水果，富含維生素C、胡蘿卜素、鈣、鋅、蘋果酸等，具有健脾開胃、生津止渴等功效，還具有一定調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)、通便和止瀉的作用。
2、蘋果中含有豐富的蘋果酸，兩者一起吃，可以促進(jìn)胃液分泌，有助于消化。蘋果中還含有豐富的膳食纖維、水分、果膠，芋頭中含有豐富的纖維素，兩者一起吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。另外，芋頭的升糖指數(shù)不高、熱量低、飽腹感較強(qiáng)，蘋果的熱量也較低，二者一起吃有利于體重的控制。
3、因此，芋頭和蘋果一起吃，不僅可以補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)，還具有助消化、預(yù)防和緩解便秘的作用，對于控制體重也有一定的幫助。
