1、晚上不建議喝普洱茶。
2、晚上喝普洱茶可能會影響睡眠。普洱茶起著令人興奮的作用。不建議在晚上喝各種茶，以避免入睡困難。普洱茶水富含刺激精神物質(zhì)。
3、其中，具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可促進(jìn)交感神經(jīng)的興奮，使心率加快，并可能表現(xiàn)出恐慌和心悸。飲酒后，容易促進(jìn)大腦興奮，使人難以入睡，降低睡眠質(zhì)量。
4、因此，盡量避免睡前喝普洱茶。如果真的習(xí)慣喝普洱茶，試著在睡覺前5小時喝。普洱茶應(yīng)適量食用，不建議大量食用，以免出現(xiàn)不適癥狀。同時，在日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，保證飲食豐富，避免單一飲食。
