清肺化痰的粥可以用以下材料來做：糯米150克、海帶60克、大棗20克、冰糖30克、黑芝麻80克。
1.將大棗洗凈，放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后取出壓成泥備用；
2.將糯米、海帶分別洗凈，然后放在鍋中加水，大火加熱至開鍋后轉(zhuǎn)小火熬25-30分鐘；
3.將大棗泥、冰糖、黑芝麻一起加入，中小火加蓋燜20分鐘即可。
這道“清肺化痰的粥”的做法容易上手，而且能夠很好的幫助我們清理呼吸道里的感冒引起的膿性分泌物。海帶有補(bǔ)益血?dú)?、益氣和止咳的作用；而大棗中富含多種人體必需的微量元素可以促進(jìn)呼吸道機(jī)能正常。黑芝麻有健胃補(bǔ)腎壯陽(yáng)；冰糖有補(bǔ)中益氣之效。所以這道“清肺化痰的粥”可以有效地促進(jìn)呼吸道功能正常并消解感冒引起的濕痰。吃了此項(xiàng)食物能夠增強(qiáng)人體體質(zhì)，提高抵抗力，有利于調(diào)節(jié)呼吸道健康！
