1、吃大杏仁有健腦益智、預(yù)防心血管疾病、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚的好處。
2、健腦益智：大杏仁含有益于大腦健康和生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，兒童食用能幫助促進(jìn)大腦和智力發(fā)育，而中老年人食用也可以起到健腦安神的作用。
3、預(yù)防心血管疾?。捍笮尤手泻胁伙柡椭舅?，經(jīng)常適量食用大杏仁，有助于降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量。而且大杏仁能幫助減少心臟病發(fā)生幾率，起到預(yù)防心血管疾病和心臟病的作用。
4、潤(rùn)腸通便：大杏仁具有益生元特性，能夠通過(guò)增加腸道內(nèi)的有益菌，而改善腸道健康，促進(jìn)排便，而且含有膳食纖維和維生素，對(duì)于緩解便秘都有幫助。
5、美容護(hù)膚：大杏仁中含有比較豐富的維生素E和類(lèi)黃酮抗氧化劑，維生素E可以對(duì)抗自由基，幫助皮膚排毒，起到保濕護(hù)膚、延緩衰老的作用。
