1、干糧的好處：補充營養(yǎng)：干糧屬于日常生活中比較常見的一種食物，主要是利用高科技壓縮制作而成的里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)相對來說是比較高的，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚣皶r的補充身體所需要的能量。增加免疫力：適當(dāng)?shù)某砸恍└杉Z，能夠增加身體的免疫力和抵抗力。預(yù)防疾?。哼m當(dāng)?shù)某砸恍└杉Z，還能夠預(yù)防疾病的發(fā)生，特別是對于高膽固醇、高血脂患者，可以適當(dāng)使用。
2、長期吃干糧的壞處：粗糧是指沒有經(jīng)過精細(xì)加工的糧食，是相對于細(xì)糧而言的，如玉米、小米、高粱、燕麥、紫米以及各種干豆類等都屬于粗糧。由于粗糧加工簡單，所以有較多的營養(yǎng)成分沒有被破壞，如粗糧中含有更多的膳食纖維，適量食用可以幫助排便等。但也正是因為其富含的膳食纖維，如果食用過多以后，可能會出現(xiàn)消化不良，長期食用還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
