1、減肥可以吃拉面，但不能大量頻繁吃，建議控制一餐中拉面的量。減肥并沒有嚴格的飲食禁忌，人體所需的各種營養(yǎng)物質，都要適量吃，偶爾吃拉面不會明顯影響減肥效果。
2、拉面主要由面粉制作而成，含有較多的碳水化合物，雖然熱量較高，但偶爾吃一次，通常不會因碳水化合物攝入過多，造成短時間內體重增加。一般不建議在減肥期間頻繁地吃拉面，拉面中蔬菜含量較少，容易出現(xiàn)膳食纖維攝入不足。且拉面作為正餐飽腹感較差，容易在兩餐間產生饑餓感，增加兩餐間進食的可能性，不利于控制體重。如果在減肥期間不控制吃拉面的頻次和量，可能會影響減肥效果。
3、健康的減肥方式是，調整飲食和適當運動相結合，在控制飲食的同時適當運動，制造熱量缺口才能減輕體重。如果減肥期間偶爾選擇拉面作為正餐，建議每餐拉面中面條含量不超過100g。同時搭配各種蔬菜，如涼拌菠菜、涼拌黃瓜等，調整飲食結構，還可通過跑步、游泳等方式幫助減肥。
