1、常吃芝麻的好處有補益精血、潤燥滑腸、增強體質(zhì)等好處;但如果經(jīng)常過量食用芝麻可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消化不良以及肥胖等壞處。
2、好處。補益精血：芝麻性平，味甘，可以補益精血，可以用于緩解精血不足引起的須發(fā)早白、頭暈眼花等癥狀。潤燥滑腸：芝麻還可以潤燥滑腸，緩解腸燥便秘引起的大便干結(jié)、排便困難等表現(xiàn)。增強體質(zhì)：芝麻營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)等成分，適量食用有助于增強體質(zhì)。
3、壞處。營養(yǎng)不良：如果常吃芝麻，并且食用的量較多，會導(dǎo)致其他食物攝入減少，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而使患者營養(yǎng)不良。肥胖：芝麻中脂肪含量較高，如果經(jīng)常進(jìn)食并且每天不愛運動，長時間躺著、坐著等，容易使大量的脂肪堆積在體內(nèi)，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。消化不良：常吃芝麻，并且每次過量進(jìn)食，還容易導(dǎo)致消化不良，使患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀。
