1、桂圓的熱量一般比較高，每100克桂圓通常含有71大卡的熱量。桂圓富含葡萄糖、維生素、氨基酸和蘆丁等，可以保護(hù)血管。
2、桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的食療價(jià)值。桂圓含鐵量高，不僅能提高熱能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。還能促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)充血液，貧血患者可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?。龍眼肉也可以補(bǔ)心健脾，養(yǎng)血安神，可用于治療血虛等疾病。
3、在減肥期間，應(yīng)避免吃桂圓，平時(shí)也應(yīng)該少吃，以避免肥胖。應(yīng)該在飲食中少吃脂肪和高熱量的食物來(lái)控制體重，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)。新鮮桂圓應(yīng)存放在冰箱中，不要變味的果粒。
