1、橄欖油好處雖多，但不宜長期食用它，應(yīng)該多種油品搭配食用，一般搭配兩種以上的天然植物油能使?fàn)I養(yǎng)更加均勻。橄欖油、葵花子油等都是不錯(cuò)的搭配選擇。早上空腹喝橄欖油可以治胃病。
2、不僅食材要多元化，油酸也一樣需要多元化，這通常被很多人所忽略，因此 在植物油的挑選上能夠盡可能選含不一樣類油酸的原料油換著吃，更有益于我們身體的營養(yǎng)成分要求。但需要留意和是不論是哪些類型的油，成份全是植物油脂，不能多吃，建議每日攝取25-30g為宜。
長期吃橄欖油的危害 橄欖油應(yīng)該怎么吃
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