高血壓是中老年人一種比較常見多發(fā)的慢性疾病，對于高血壓患者而言，飲食上需要十分注意。而水果作為人們?nèi)巳粘Ｖ斜容^喜歡吃的一種食物，其中有不少都具有降低血壓的功效，能夠緩解高血壓患者的病情。那么呢？下面就為大家一一列舉。
高血壓吃什么水果好
1.獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，其中富含的精氨酸，可以有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，對于降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。
2.蘋果
蘋果含有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，比如蘋果酸、枸櫞酸、果膠、無機(jī)鹽等，其中的蘋果酸可以使積存在體內(nèi)的脂肪分解，降低膽固醇。并且蘋果中還含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合排出體外，從而降低血壓。另外，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)也能有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
3.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，可以和人體內(nèi)的鈉結(jié)合，使過多的鈉離子排出體外，從而減少血液中鈉的含量，使血壓降低。如果每天可以吃上一根香蕉的話，能夠滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
4.桔子
桔子中含有包括維生素c在內(nèi)的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如果是因?yàn)槁愿窝讓?dǎo)致的高血壓，適當(dāng)多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時(shí)還可以促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化，因此能達(dá)到預(yù)防動脈硬化的效果，在飯后吃一個(gè)桔子還可以幫助緩解因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致的消化功能紊亂。
5.木瓜
很多人可能只知道木瓜是一種美容養(yǎng)顏的水果，其實(shí)除了這一功效，木瓜還是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因?yàn)樵谀竟现泻写罅康凝R墩果成分。
6.柿子
柿子中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠，適量食用可以保護(hù)血管、降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，有利于維持心肌的正常功能。為了避免胃結(jié)石，柿子不宜空腹食用。
7.山楂
山楂在水果中的維生素C含量僅次于鮮棗和獼猴桃，此外還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用。
以上就是高血壓吃什么水果好的相關(guān)介紹，除了通過食物來降低血壓，還可以通過改善生活習(xí)慣來幫助降低血壓。
