1、無(wú)花果
無(wú)花果是堿性水果，因此糖尿病患者可以適當(dāng)食用。無(wú)花果的花粉是由黃蜂傳播的，因此每個(gè)無(wú)花果都包含一個(gè)死的黃蜂，但最終會(huì)被分解。
2、柚子
柚子是一種相對(duì)常見(jiàn)的水果，非常適合肥胖和高血糖人群。同時(shí)，它還具有降低血糖的作用。糖含量大約為12％。柚子更適合脾胃不好的人，也可用于各種原因引起的喉嚨痛。
3、西紅柿
西紅柿是低脂和低糖食品。它們含有大量的維生素K，可以幫助我們建立和增強(qiáng)骨骼健康。它也被稱為非膠原骨鈣素，它在鈣的幫助下起催化劑的作用，促進(jìn)骨骼的增強(qiáng)。
4、雪蓮果
雪蓮果中的低聚果糖是所有綠色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，熱值低。含有水溶性化學(xué)纖維，但其碳水化合物化合物不會(huì)被人體消化吸收，因此非常適合糖尿病患者和減肥者。
5、番木瓜
番木瓜是最營(yíng)養(yǎng)豐富的新鮮水果。它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有17種以上的碳水。化合物和各種營(yíng)養(yǎng)素。
6、鱷梨
鱷梨是世界上最營(yíng)養(yǎng)的食品之一，糖含量極低。這種水果富含纖維和必需的維生素，鉀和銅等營(yíng)養(yǎng)素。食用對(duì)身體健康有好處。
7、橙子
橙子中的糖含量?jī)H為12％左右，可以預(yù)防壞血病和夜盲癥。這種水果雖然更美味，但性質(zhì)溫和，具有養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)氣的作用。如果吃得過(guò)多，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。橘子也更容易生氣。
8、石榴
石榴含有糖分17%左右，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能夠很好補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，也可以預(yù)防血糖偏高的情況。
9、檸檬
檸檬的含糖量少于9％，約為8.5％，這是當(dāng)前水果排名中最低的含糖量。檸檬含有多種維生素，其中維生素c的含量很高，具有抗菌和免疫增強(qiáng)作用，還可以促進(jìn)膠原蛋白的形成并防止衰老。
10、山楂
山楂雖然是酸酸的，但是價(jià)格很高。山楂是非常健康的水果。具有健脾，降血脂，降血壓，促進(jìn)血液循環(huán)，化痰的功能。盡管糖尿病患者可以吃山楂，但不建議使用山楂制成的零食。
十大低糖水果排行榜按照順序排是香蕉、蘋(píng)果、番石榴、木瓜、橙子、葡萄柚、草莓、梨、獼猴桃、菠蘿。香蕉屬于減肥的人的常備食物，它的營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富，既能美容養(yǎng)顏，還可以改善便秘，讓腸道更加健康。
蘋(píng)果基本是大家減肥最常見(jiàn)的一種水果，首先是它的熱量低，其次就是味道清甜可口，會(huì)有一定的飽腹感。
香蕉，菠蘿，番石榴，檸檬，椰子，哈密瓜，西瓜，提子，葡萄，桃子
絕對(duì)無(wú)糖的幾乎沒(méi)有 只是含糖少而已 獼猴桃 橘子 橙子 柚子 草莓 櫻桃等
不了十種水呆
