眾所周知，頭發(fā)要是不剪，就會越長越長。
但是，頭發(fā)要是剪了，只會有2種結(jié)果：
要么剪短，要么剪丑......所以，你到底是哪一種呢？
短發(fā)剪失敗了，除了難看每天早上還很難打理。除了堆帽子換風格，小可愛們，別擔心頭發(fā)丑得睡不著，咱要把剪掉的頭發(fā)給它吃回來！
頭發(fā)的生長速度是每天0.27～0.4毫米。按此計算，頭發(fā)1個月約長1厘米，一年為10～14厘米。
但是頭發(fā)的營養(yǎng)情況不好，生長的情況就會受到影響。
頭發(fā)營養(yǎng)不良，就會長得稀疏、長得慢，這也是咱們最不希望看到的結(jié)果。
那么到底怎么做，才能讓我們剪得又短又丑的頭發(fā)長得健健康康呢？接下來我就給想要長頭發(fā)的你，分享2個簡單可靠的方法，每天很容易做到：
1、按摩頭皮
在人的頭皮上，分布著許多的血管、神經(jīng)、皮脂腺、汗腺和毛囊。
梳頭不僅能除去頭皮屑和污垢，而且梳齒在頭皮上來回輕輕劃過，能刺激頭皮的神經(jīng)末梢。
通過大腦皮質(zhì)來調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能和松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，促進頭部的血液循環(huán)，使毛囊、皮脂腺、汗腺等得到充分的營養(yǎng)。
因此，我們可以每天晚上睡覺之前，用梳子通過梳頭的方式讓頭皮得到按摩，按摩的次數(shù)不多，200下就夠了。
另外，提醒一下，用梳子按摩頭皮一定要選擇光滑的木梳子，因為塑料和金屬的梳子會和頭發(fā)接觸，摩擦時產(chǎn)生靜電，刺激到頭皮，使頭發(fā)干枯、萎黃、纖維變白，甚至導致脫發(fā)。
2、補充營養(yǎng)
健康的頭發(fā)有賴于全身的健康，而健康的身體離不開營養(yǎng)。如果把頭皮當作花園，那么頭發(fā)就是需要養(yǎng)分的草木。
頭發(fā)的營養(yǎng)狀況良好，頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤；反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，則說明頭發(fā)的營養(yǎng)欠佳。
頭發(fā)的生長除了需要足夠的蛋白質(zhì)外，還需要一定量的碘和各種維生素及微量元素等。因此，要保證頭發(fā)的營養(yǎng)，應多吃富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物。
（1）富含蛋白質(zhì)的食物：
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。
頭發(fā)的生長需要一定量的含硫氨基酸（是一種蛋白質(zhì)成分），而這種氨基酸人體并不能合成，必須由攝入的蛋白質(zhì)來提供。
假如人們每天蛋白質(zhì)的攝入量少于50克，就會造成人體蛋白質(zhì)的嚴重缺乏，這勢必影響頭發(fā)的生長。
富含蛋白質(zhì)的食物：包括豆制品、奶制品、魚類、肉類、蛋類等。這些食物經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由發(fā)根部吸收。每天攝取足夠的蛋白質(zhì)，可促進頭發(fā)生長，滋潤秀發(fā)。
(2)富含碘及微量元素的食物：
含碘的海帶、紫菜，含鈣、鐵、鉀的海藻類食物；
含銅的動物肝臟、粗糧、堅果、大豆、馬鈴薯、蘑菇、蘋果等；
含鐵的各種瘦肉、蛋黃、木耳、蘑菇等，富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)的綠色蔬菜。
這些食物中含有的營養(yǎng)元素可保持頭發(fā)的健康，使頭發(fā)烏黑亮澤。
(3)富含維生素的食物：
含維生素A的胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；
含B族維生素的新鮮蔬果、全谷類食物、大豆、麥芽、大米、啤酒酵母等；
含維生素C的柑、橘、獼猴桃、草莓、鮮棗、菠菜等；
含維生素D的牛奶、動物肝臟、魚肝油，含維生素E的糙米、花生、闊葉蔬菜等。
這些食物中富含的各種維生素可促進頭皮新陳代謝、活化微血管壁，是營養(yǎng)頭發(fā)的必需品。
只要營養(yǎng)足夠，頭發(fā)剪短了，你還擔心長得慢嗎？
