1、衣物：登山第一注意的是衣物，因?yàn)檫@事關(guān)貼身問(wèn)題，所以要列為重中之重。在休息時(shí)，如果不及時(shí)穿上衣服保溫，不但容易得感冒，而且會(huì)導(dǎo)致失溫，消耗熱量。雖然氣溫有所下降，但紫外線的強(qiáng)度卻絲毫沒(méi)有減弱，尤其是中午，山頂上的紫外線會(huì)更加強(qiáng)烈，皮膚被曬傷的幾率就會(huì)加大，此外，一些“野路”上的枝蔓也容易劃傷皮膚。因此，最好隨身攜帶長(zhǎng)袖衣褲和帽子。
2、登山運(yùn)動(dòng)鞋：鞋子合適與否對(duì)一個(gè)爬山的老人來(lái)說(shuō)是最最重要的了。那么要求鞋子在適宜爬山氣溫條件下，盡量輕便、防水、透氣和舒適，而且可以選擇高幫的鞋子來(lái)保護(hù)自己的腳踝不受傷?！ ?/p>
3、襪子：襪子的選擇上最好是選用棉質(zhì)的。同時(shí)襪子的契合度也是需要注意的，適合自己的才是最好的，爬山的運(yùn)動(dòng)量大，要準(zhǔn)備好腳部的舒適度，因?yàn)樵诙啻蔚哪ズ现?，襪子的材質(zhì)會(huì)影響到老人的腳部安全，好的襪子會(huì)讓老人減少腳的磨損，也不會(huì)因?yàn)榕逝赖拈L(zhǎng)度過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致起水泡問(wèn)題?！ ?/p>
4、遮陽(yáng)帽：夏天登山，為了防曬，最好選擇一頂合適的遮陽(yáng)帽，這樣會(huì)保護(hù)老人的臉部皮膚不被曬傷，而且可以防止山上風(fēng)過(guò)大，吹得頭痛。冬天則要選擇一頂棉帽子，遮風(fēng)擋雨都很方便。
