零度可口可樂所說的“無糖”指的是不添加白砂糖、果漿等這些而已，不是真正意義上的無糖。它的甜味來自苯甲酸鈉、阿巴斯甜、安賽蜜檸檬酸鈉、蔗糖素等，因其低熱量，所以不易導(dǎo)致肥胖。但是對于碳酸飲料，建議偶爾適當飲用即可。
無糖食物就沒有糖分嗎
很多零食的外包裝寫著無糖，但其實上并非真正的沒有糖類的物質(zhì)，大部分的零食是很難做到完全無糖的。
哪個食品中說它是無糖食品，很可能是因為它沒有添加蔗糖，但是含有其它的甜味劑，如木糖醇，也有可能有其它形式的糖類成品在里面。
糖類物質(zhì)分為多種類型，較熟悉的就有單糖、雙糖，那些無糖的零食通常指的是沒有添加糖的食物，但是有部分食物不帶甜味同樣熱量高。
長期喝可樂的危害
即便是“欲罷不能”，可樂也是不能當水喝。
可樂的含糖量比較高，從營養(yǎng)價值上看，它相當于純能量食物。長期喝可樂，還沒有運動或鍛煉的習(xí)慣，比較容易帶來體重超重或肥胖的風險，進而可能會促進一些代謝性疾病的發(fā)生，比如糖尿病等。
另外，可樂的pH值比較低，屬于高酸性的飲料。而我們牙釉質(zhì)（牙齒表面那層最堅硬的物質(zhì)）脫礦的臨界pH值大約為5.5。長期喝可樂容易降低我們口腔中的pH值，造成牙釉質(zhì)脫礦，長此以往，嚴重的還可能會影響到牙齒表面的平整，增加食物殘渣附著的風險，進而引發(fā)齲齒等疾病。
另外，可樂喝太多或長期喝都可能會刺激到胃黏膜，而且分解出的二氧化碳也可能會產(chǎn)生腹脹、反酸等癥狀。
所以，偶爾適當喝點可樂問題不打，但不宜長期或大量飲用。
