每年準(zhǔn)備進(jìn)入夏天的時(shí)候，我們常常聽到三伏天這個(gè)名詞，入伏也是一年中最熱的時(shí)候，因?yàn)橛址譃槌醴?、中伏和末伏所以我們也叫三伏天。因?yàn)槿焯鞖馐呛軣岬臅r(shí)候，所以需要我們多注意養(yǎng)生，那么2022三伏天是什么時(shí)候開始你知道嗎，下面小編為大家解答喜歡對大家有幫助。
2022三伏天是什么時(shí)候
2022三伏天從7月16開始，結(jié)束于8月24日，期間共40天。
初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三個(gè)庚日，末伏始于立秋后第一一個(gè)庚日，初伏和末伏中間就是中伏的，10天~20天不等。在我國的古代用天干、地支合并記載時(shí)間，天干的數(shù)字有10個(gè)，地支的數(shù)字是12個(gè)，”三庚”就是遇上3個(gè)“庚”字，到第3個(gè)庚日為初伏。由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日。一年365天都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期都會有所差別。2022年三伏天時(shí)間如下：
2022初伏時(shí)間：2022年7月16日~2022年7月25日;
2022中伏時(shí)間：2022年7月26日~2022年8月14日;
2022末伏時(shí)間：2022年8月15日~2022年8月24日。
三伏天的注意事項(xiàng)
多吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)
在三伏天的時(shí)候，人的胃口會變差，這種情況下通常吃不下東西，可以多吃一些水果來補(bǔ)充維生素。水果中富含著豐富的營養(yǎng)成分，而且口感清爽，在夏天的時(shí)候也是解暑必備，又健康又能消暑。
不要一直在空調(diào)房里
很多人都喜歡夏天呆在空調(diào)房里面，但其實(shí)一直這樣對于身體并不好。空調(diào)最好設(shè)置定時(shí)，不要一整天都開著，長期呆在空調(diào)房里，空氣質(zhì)量很差，對于身體是非常不好的。三伏天里固然炎熱，但是還是要適當(dāng)?shù)睾粑迈r空氣。
少吃冷飲
吃冷飲傷脾胃，有些人喜歡在夏天吃冷飲。但是如果每天攝入量過多，會導(dǎo)致胃部不適，嚴(yán)重的話還會引起急性腸胃炎，在三伏天的時(shí)候，盡量避免吃太多的冷飲。
多喝水
在三伏天的時(shí)候，天氣非常炎熱，為了身體健康著想，應(yīng)該多喝水，少喝飲料。夏天容易出汗，應(yīng)該多為身體補(bǔ)充水分。
避免長時(shí)間戶外運(yùn)動
在天氣炎熱的時(shí)候，應(yīng)該避免長時(shí)間呆在戶外，否則會有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是戶外的劇烈運(yùn)動，長時(shí)間在高溫之下對于健康是不利的。如果要運(yùn)動的話，也盡量選擇早上或者傍晚，稍微陰涼一些的時(shí)間和地點(diǎn)。
多開窗通風(fēng)透氣
在三伏天里，要多開窗戶通風(fēng)透氣，室內(nèi)空氣不流通的話，會讓人心緒不寧，頭腦昏漲。要適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)，保持屋里面的空氣流通。
少沖冷水澡
有些人認(rèn)為天氣炎熱的時(shí)候，洗冷水澡對于身體沒有什么傷害，其實(shí)并不然。即使是進(jìn)入三伏天之后，洗冷水澡依然對人有著很強(qiáng)的刺激性，冷水會刺激皮膚，甚至對于心臟也是有影響的。天氣熱的時(shí)候，水溫可以適當(dāng)降低，但是千萬不要直接洗冷水澡。
不要情緒激動
在三伏天的時(shí)候，容易感覺到心煩意亂，做如針氈。這種時(shí)候心情就會覺得十分壓抑，但是如果情緒激動的話，更會感覺到胸悶氣短，燥熱難安。所以在三伏天里面，最好控制奧自己的情緒，不要過于激動，面的對身體造成傷害。
關(guān)于三伏天（夏天）的古詩詞
《宴散》白居易
江南孟夏天，
慈竹筍如編。
蜃氣為樓閣，
蛙聲作管弦。
《金陵雜興二百首》蘇泂
立夏連朝劃地寒，
看承芍藥倩園官。
秋千拆罷無聊賴，
軒檻周遭綠一般。
《立夏》吳藕汀
多年不見小黃魚，
寄客何來櫻筍廚。
立夏將離春去也，
幾枝蕙草正芳舒。
《初夏即事十二解》楊萬里
蓮葉頭巾道樣裁，
仙桃扇子午時(shí)回。
撲蠅墮地猶能施，
閉合生塵底處來。
《山亭夏日》高駢
綠樹陰濃夏日長，
樓臺倒影入池塘。
水精簾動微風(fēng)起，
滿架薔薇一院香。
《暑旱苦熱》王令
清風(fēng)無力屠得熱，
落日著翹飛上山。
人困已懼江海竭，
天豈不惜河漢干。
《納涼》秦觀
攜扙來追柳外涼，
畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，
風(fēng)定池蓮自在香。
《夏意》蘇舜欽
別院深深夏席清，
石榴開遍透簾明。
樹陰滿地日當(dāng)午，
夢覺流鶯時(shí)一聲。
《立夏》陸游
赤幟插城扉，東君整駕歸。
泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。
日斜湯沐罷，熟練試單衣。
《立夏日憶京師諸弟》韋應(yīng)物
改序念芳辰，煩襟倦日永。
夏木已成陰，公門晝恒靜。
長風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。
坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。
