主食：三明治、壽司、面包、午餐肉、各種肉食等。
休閑食品：火腿、薰魚、咸水鴨、茶葉蛋、鹵汁豆干、薯片、餅干等。
水果：哈密瓜、西瓜、橙子、葡萄、草莓、藍(lán)莓、車?yán)遄?、無花果等。
堅(jiān)果小吃：瓜子、花生、榛子、核桃、杏仁、腰果、栗子、碧根果等。
果汁飲品：雪碧、可樂、花生奶和自制的各種水果汁。
野炊注意事項(xiàng)
1、盡量不要喝生水。野外的水源，大都是自西向東流淌，呈自然“野性”，看上去清碧透底，實(shí)質(zhì)上很容易被病菌污染。。
2、注意食品的衛(wèi)生。外出野餐，人們都要準(zhǔn)備一定數(shù)量的食品，如鹵菜、熟食等。但秋季氣溫仍偏高，有利于各種細(xì)菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質(zhì)，人們吃了就可能引起食物中毒。因此，鹵菜類食品最好當(dāng)天購(gòu)買，如前一天購(gòu)買放在冰箱內(nèi)，出門前也應(yīng)加熱后再帶走。
3、不要食用野蘑菇。風(fēng)景區(qū)的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長(zhǎng)，千萬不要去采摘食用，以免因誤食有毒蘑菇導(dǎo)致身體不適或中毒。
野炊需要做什么
1、雨衣:天氣變幻莫測(cè),準(zhǔn)備雨衣可以避免戶外淋雨。
2、帳篷:可以預(yù)防日曬雨淋。
3、超好的背包:一些較重的物品需要裝好。
4、保暖衣物:野外需要露宿時(shí)用得著。
5、手電:傍晚或者晚上可以用。
6、防曬霜:女性特別需要留意,預(yù)防曬黑。
7、藥物:野炊有時(shí)會(huì)出現(xiàn)食物不良反應(yīng)。
8、睡袋:野炊需要露營(yíng)的可以用。
9、戶外運(yùn)動(dòng)鞋:更防便戶外步行。.
10、水壺:可以裝水或者備用水源。
11、火柴或打火機(jī):生火必備。
12、帽子和眼鏡:遮太陽(yáng)或者防輻射。
適合野炊的地方
近郊公園 在交通設(shè)備有限的情況下，野餐的地點(diǎn)可以選擇在近郊的公園里。這里地勢(shì)開闊、植物密集，你可以在樹陰下，隨意選一處平坦、干凈的草坪，從容地享受悠閑時(shí)光。人跡罕至之處 要想體味到野餐的真諦就一定要夠“野”!來到人跡罕至的地方探尋原始之美，走累了，可以在僻靜安全之處安營(yíng)扎寨，面山而睡，臨水而息。
