1、俯臥撐。在室內(nèi)做做俯臥撐，不僅能做到鍛煉身體的作用。而且對于男性朋友，還有塑形的作用，當然姿勢要標準。對于女性的朋友而言，也是一個很好的塑形運動。
2、仰臥起坐。雖然是一個很簡單的鍛煉項目，但是男性可以練出傲人的六塊腹肌，女性也可以練出迷人的小蠻腰。當然堅持是必不可少的。
3、跳繩。在寒冷的冬天，跳跳繩，不僅可以驅趕寒冷。還可以減脂瘦身哦，對于女性朋友很有作用的。甚至還有增高的可能。
4、呼啦圈。多么神奇的物品，在腰間繞圈而不掉落。既可以鍛煉身體的柔潤性，也可起到鍛煉身體的作用，在室內(nèi)鍛煉當然少不了它。
5、踢腿。踢腿運動是一個很簡單的運動，但效果很好?？梢宰屓淼慕罟堑玫结尫?，極大的緩解了身體的疲勞?？梢砸惶熳鰩捉M踢腿運動，每組50到100個之間，讓自己一天都保持好的狀態(tài)。
