1、不能在床的上方放任何東西。
2、不要在家里的床上放枕頭。很多人為了方便看電視或者玩手機，會在床頭放一些枕頭，卻不知道這對我們的頸椎和睡眠都有一定的影響。枕頭太多會占據(jù)一定的被褥空間，讓我們睡眠不舒服。而且如果床頭一直枕著枕頭睡覺，頸部和肩部的肌肉無法放松，容易出現(xiàn)落枕。有些枕頭材料容易吸附灰塵，長時間不清洗會隱藏很多細菌和螨蟲。
3、不要在床頭放鬧鐘。為了及時上班或?qū)W習，很多人會在床頭放一個鬧鐘，但這其實并不好。當鬧鐘響起時，它很容易使我們的血壓升高，從而影響我們的睡眠質(zhì)量。有的床頭鬧鐘聲音很大，晚上準備入睡的時候會聽到很大的嘀嗒聲。我們最好把鬧鐘放在離床遠一點的地方，1.8m以上的距離，避免不小心關(guān)掉鬧鐘的時候睡過頭。
