建議五分鐘左右。一般身體健康的成年人上廁所排便的時(shí)間都是在五分鐘左右，在五分鐘的時(shí)間內(nèi)就可以把自己身體里面的雜質(zhì)給排泄出去，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間，有可能就是屬于便秘的現(xiàn)象。
01、如果是老年人的話，因?yàn)樽约旱纳眢w比較差，所以排便的時(shí)間可以適當(dāng)?shù)纳晕⒀娱L(zhǎng)一些，但最好還是不要超過(guò)十分鐘，因?yàn)槿绻疟銜r(shí)間太長(zhǎng)的話，可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病。
02、比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)便秘或者腸胃蠕動(dòng)比較緩慢等癥狀，尤其是比較容易出現(xiàn)痔瘡，雖然并不是什么比較大的病，但是如果現(xiàn)了還是比較麻煩的，所以建議成年人都要控制自己的排便時(shí)間。
03、如果感覺(jué)馬桶排便比較不順暢的話，那么可以選擇蹲便，或者在馬桶下面給自己踩一個(gè)凳子，這樣可以讓我們的身體蜷縮成一個(gè)比較利于排便的狀態(tài)。
04、對(duì)于成年人，大概一天一次或者兩天一次上廁所是比較正常的，如果出現(xiàn)了一天上多次廁所的情況，那么就需要考慮是否有腸胃疾病。
