可以的，因為運(yùn)動飲料當(dāng)中都會有電解質(zhì)，可以快速的補(bǔ)充身體損耗出去的水份。運(yùn)動會導(dǎo)致你失去大量的水分，從而導(dǎo)致脫水。但是，如果只喝開水，它的滲透性很低，所以短時間內(nèi)大量喝水會導(dǎo)致人體細(xì)胞爆裂，危害人體健康。很多人都知道運(yùn)動后要補(bǔ)水，但他們用錯了方法。
01、要緩慢、少量并且經(jīng)常在運(yùn)動后喝水。選擇運(yùn)動飲料可以有效減少不必要的麻煩，運(yùn)動飲料中所含的成分在運(yùn)動后很容易滲入身體。
02、電解質(zhì)是溶解在水溶液或熔融狀態(tài)下能自行導(dǎo)電的化合物。在人體中，Ca、Na、k 血漿在維持細(xì)胞滲透壓和體液中的水分平衡方面發(fā)揮著重要作用，但它們也需要電解質(zhì)來維持神經(jīng)和肌肉的超敏反應(yīng)。
03、一個人在運(yùn)動時不自覺出汗，是我們的體液、體液流失、電解質(zhì)流失，然后在某種程度上打破了維持肌肉的穩(wěn)定性，運(yùn)動中所含的電解質(zhì)流失了。飲料可以彌補(bǔ)這一不足。
04、運(yùn)動飲料中含有大量的鈉離子、鉀離子等離子，但如果不運(yùn)動，體內(nèi)原有的電解質(zhì)不會流失，會補(bǔ)充新的電解質(zhì)，電解質(zhì)也會它會破壞你的平衡，給你的身體帶來壓力，給你的心臟和腎臟帶來壓力。
