1、常吃宵夜，會(huì)得胃病，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?

2、一個(gè)星期只能吃4顆蛋，吃太多對(duì)身體不好。

3、雞屁股淋巴較多，含有致癌物，不吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多。

6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

7、早上醒來喝一杯水預(yù)防結(jié)石。

8、睡前三小時(shí)吃東西會(huì)胖。

9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

10、剛出爐的面包不宜馬上食用。

11、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。

12、一天咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

13、少吃多油脂的食物。

14、下午五點(diǎn)后大餐少吃，因?yàn)樯眢w不需那么多能量。

15、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

16、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

17、酸梅具有防止老化作用，希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用。

18、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理是脫發(fā)誘因。

19、幫助頭發(fā)生長多食用包心菜、蛋、豆類，少吃甜食尤其是果糖。

20、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

21、一天一個(gè)蘋果才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

22、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

23、減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物。

24、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

25、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

26、每天攝取均衡的飲食，不過量。

27、維持理想體重不過胖。

28、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

29、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)不要狼吞虎咽；吃東西時(shí)不要同時(shí)做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。

30、勤洗手：吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能防止病從口入。

31、生吃瓜果要洗凈：瓜果蔬菜在生長過程中會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵、殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，食用前需要清洗干凈。

32、不隨便吃野菜、野果：不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

33、不吃腐爛變質(zhì)的食物：食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦，食用會(huì)造成食物中毒。

34、不隨意購買、食用街頭小攤販的劣質(zhì)食品：這些劣質(zhì)食品、飲料衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。

35、在商店購買食品、飲料：要注意是否標(biāo)明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買過期食品飲料。

36、不喝生水：水需加熱殺菌過后再飲用。