高纖維少糖的蔬菜水果有哪些

蔬菜類(lèi)：筍類(lèi)的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過(guò)40%。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

低糖高纖維水果有哪些 蘋(píng)果：蘋(píng)果每顆卡路里約50大卡，熱量不高卻能給予人體多種營(yíng)養(yǎng)素，而蘋(píng)果豐富的果膠與鉀質(zhì)，對(duì)消水腫有不錯(cuò)的幫助。

問(wèn)題分析： 根據(jù)您所說(shuō)的情況，血糖高吃些含糖量少的食物如全麥面、蕎麥面、豆面等。低糖水果：西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

高纖維水果有哪些1 低糖高纖維水果有哪些 蘋(píng)果 蘋(píng)果每顆卡路里約50大卡，熱量不高卻能給予人體多種營(yíng)養(yǎng)素，而蘋(píng)果豐富的果膠與鉀質(zhì)，對(duì)消水腫有不錯(cuò)的幫助。

十大高纖維蔬菜水果1 茄子 很多人看見(jiàn)茄子軟乎乎的，可能不覺(jué)得它富含膳食纖維。但其實(shí)茄子的膳食纖維也不少，而且熱量還很低，也是一種非常健康的食物。

小青菜怎么挑新鮮?小青菜市場(chǎng)價(jià)多少錢(qián)一斤?

1、看青菜上有沒(méi)有水 有些商家為了蔬菜看上去干凈和漂亮，不讓青菜失去水分，長(zhǎng)期保鮮，還有增加重量，會(huì)在青菜上灑上水，但是時(shí)間放長(zhǎng)，味道會(huì)差很多，如果想長(zhǎng)放，最好選擇那些沒(méi)有灑水的青菜。

2、一挑選新鮮蔬菜的主要方法 菜色光亮潤(rùn)澤形態(tài)神氣活躍者為新鮮蔬菜如青菜大白菜菠菜萵苣刀豆豌豆頭豇豆等，剛采摘上市的，看氣色，光澤油亮，雖放在菜攤上，仍有長(zhǎng)在田里的那種神氣如果是陳菜干癟的菜，那就不這樣了。

3、要看顏色：看上去翠綠，沒(méi)有黃葉這是基本的，當(dāng)然這也是蔬菜新鮮的標(biāo)志。

4、看植株的高度如果小青菜太長(zhǎng)了，就代表已經(jīng)過(guò)了采收期，這樣的小青菜菜梗和葉子都開(kāi)始變老纖維化，口感非常的差。

5、如果喜歡清甜脆嫩口感的，要挑選青口小白菜，而不要選擇白口小白菜。因?yàn)榍嗫谛“撞饲宕嗪贸裕卓谛“撞丝诟形⑽l(fā)澀。小白菜簡(jiǎn)介小白菜又名不結(jié)球白菜、青菜、油菜。

洋白菜怎么做好吃,酸辣洋白菜的家常做法

酸辣包菜的做法步驟 1 先把卷心菜洗凈2 蔥切段姜切片蒜拍碎八角1枚辣椒5個(gè)3 包菜切成小塊4 鍋里放油5 放入包菜翻炒6 炒至包菜變色變軟，盛出來(lái)備用7 鍋里放油，放入尖椒煸炒8 放入蔥姜。

洋白菜洗凈，切成小塊備用 2熱油，爆香花椒干辣椒，然后撇出花椒辣椒 3倒入洋白菜翻炒 4加入適量醋，大火翻炒 5加入適量鹽 6加入適量糖提味 7翻炒片刻就可以出鍋了。

第一種：清炒洋白菜。這是最基本的做法，也是最能保留洋白菜的原汁原味的做法。將洋白菜用水洗凈，去掉老葉，切成小塊，用沸水焯一下，撈出控水備用。

洋白菜好吃的做法如下：主料：洋白菜半顆；剁辣椒1大勺。輔料：鹽少許；白糖小半勺；生抽1勺。洋白菜清洗干凈切成細(xì)絲。炒鍋燒熱倒入適量油，下入蔥花煸炒出香味。放洋白菜、剁辣椒翻炒均勻。

酸辣洋白菜特別好吃，制作時(shí)需要新鮮洋白菜，一個(gè)，白砂糖，30克醋，30克，花生油，食用鹽以及辣椒，各適量準(zhǔn)備一些，除此以外，大蔥和生姜以及大蒜也要適量準(zhǔn)備一些。

酸辣過(guò)癮，超級(jí)無(wú)敵下飯，酸辣卷心菜怎么做？這個(gè)是非常不錯(cuò)的一道美食，我們平時(shí)的時(shí)候就可以直接做這一道美食，這個(gè)成本也非常小，只要包菜就可以了。

下午5點(diǎn)菜市場(chǎng)白菜賣(mài)多少錢(qián)?

1、根據(jù)不同地區(qū)，市場(chǎng)價(jià)白菜的價(jià)格也不一樣。但是市場(chǎng)的話白菜菜類(lèi)肯定是早上要貴一些，到了下午5點(diǎn)，因?yàn)樗杏X(jué)菜已經(jīng)不新鮮了，著急處理，可能會(huì)稍微便宜一點(diǎn)。比如我們這邊白菜是一塊錢(qián)一斤左右，坐標(biāo)山東。

2、因?yàn)榘撞说膯蝺r(jià)是7元錢(qián)，這兩顆白菜的總重量達(dá)到了12斤左右，所以才會(huì)賣(mài)出93元的高價(jià)。商販表示這個(gè)行為本身就屬于正常的交易行為，市民可以選擇不購(gòu)買(mǎi)白菜，但自己也沒(méi)有對(duì)白菜過(guò)分加價(jià)。上海當(dāng)?shù)氐陌撞藘r(jià)格普遍在4~7元之間。

3、大白菜價(jià)格在一到三元錢(qián)一斤。白菜是十字花科，蕓苔屬二年生草本，高可達(dá)60厘米，全株無(wú)毛，基生葉多數(shù)，大形，倒卵狀長(zhǎng)圓形至寬倒卵形，頂端圓鈍，邊緣皺縮，波狀，葉柄白色，扁平，花鮮黃色。