市面上會(huì)有很多不同口味的無(wú)糖飲料，它們的味道還是會(huì)有甜味的，不過(guò)里面是不含有蔗糖的，都會(huì)用代糖，這些代糖的熱量比較低，適量食用一般是不會(huì)引起肥胖的，但是如果長(zhǎng)期飲用，時(shí)間久了也會(huì)容易導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖的。
無(wú)糖飲料為什么喝起來(lái)是甜的
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無(wú)糖飲料中甜味的來(lái)源是代糖，這是一種用甜味代替糖的添加劑產(chǎn)品。常見(jiàn)的代糖包括赤蘚糖醇、三氯蔗糖、乙?；前贰⑺拱吞?、甜菊糖、甜蜜素、糖精鈉等。其中一些代糖是糖的100倍，但幾乎所有這些糖的熱量都很低，因此它們?cè)谑秤煤蟛蝗菀自鲋?，但一些是安全的，一些過(guò)度使用對(duì)人體有害。
建議使用赤蘚糖醇。它幾乎沒(méi)有副作用。它最常用作無(wú)糖飲料中的甜味劑，并添加到糖尿病患者的食物中。
無(wú)糖飲料的甜味來(lái)自哪里
無(wú)糖飲料中的甜度主要來(lái)自甜味劑，它取代了蔗糖。甜味劑可以欺騙人們的味蕾，使他們感到甜味。無(wú)糖食品中的甜味來(lái)自甜味劑，包括：
糖醇（如木糖醇、麥芽糖醇、山梨醇）；肽（例如阿斯巴甜，也稱為蛋白聚糖）；甜味糖苷（如甜菊和甘草）；純合成甜味劑（如乙?；前?、甜蜜素、糖精等）。
無(wú)糖飲料中的這些甜味劑最初是為了減肥而添加的，但當(dāng)被人體吸收時(shí)，它們可以促進(jìn)脂肪的生長(zhǎng)。
無(wú)糖飲料真的不胖嗎
如果少量飲用無(wú)糖飲料，通常不會(huì)使身體發(fā)胖。如果你喝得太多或太頻繁，很容易導(dǎo)致肥胖。無(wú)糖飲料通常指低糖飲料，僅含低熱量，但它們通常不是真正的無(wú)糖飲料。雖然白糖、砂糖和葡萄糖等糖未添加到無(wú)糖飲料中，但添加了代糖。這些糖的替代品可能是木糖醇、甘露醇、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精等。如果你攝入過(guò)多這些糖，也會(huì)增加血糖濃度。此外，無(wú)糖飲料中的甜味劑往往會(huì)降低胰島素敏感性，從而影響人體組織細(xì)胞吸收和利用葡萄糖的能力，最終導(dǎo)致肥胖和糖尿病。
當(dāng)你平時(shí)減肥時(shí)，你應(yīng)該保持合理的飲食，吃足夠的食物和蔬菜，以及身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。你通?？梢悦恐茏鋈斡醒鹾蜔o(wú)氧運(yùn)動(dòng)，吃20分鐘。一般來(lái)說(shuō)，你應(yīng)該仔細(xì)咀嚼，慢慢吞咽。
