如果女性想要在10天內(nèi)讓自己的腿變得越來(lái)越細(xì)，那么我們?cè)谏钪斜M可能的對(duì)腿部進(jìn)行按摩，具體的做法是每天抱著自己的大腿，從臀部慢慢的上下對(duì)自己的腿進(jìn)行按摩，一般按摩到腳裸處之后，再?gòu)哪_裸處慢慢的向上按摩。
01、一般每天都堅(jiān)持?jǐn)?shù)10次的話，可以有效的預(yù)防腿部水腫，并且避免出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至于還能夠緩解靜脈曲張等等情況。
02、對(duì)于部分小伙伴來(lái)說(shuō)，在10天內(nèi)想要達(dá)到瘦腿的效果，我們可以將腿直接在床上用手對(duì)小腿肚進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的按揉，一般按揉2~30次的樣子，每天按揉6次，這樣能夠有效的促進(jìn)小腿下肢的血液回流，最終能夠讓腿部的肌肉變得越來(lái)越緊致。
03、其實(shí)也有很多小伙伴想要在10天內(nèi)腿部變細(xì)，通常進(jìn)行空中蹬自行車的效果比較好，具體的做法是直接躺在床上或者是瑜伽墊上，面將雙腿豎起來(lái)，在空中狂蹬。
04、雖然這種方式能夠達(dá)到瘦腿的效果，但大家需要注意，這個(gè)動(dòng)作是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的效果。
