吃飯后來點水果是很多人的飲食習(xí)慣，特別是吃了午飯后，認為吃點水果有助于消化。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，那午飯后多久可以吃水果呢？
一、午飯后2小時吃水果
一般來說，人們午飯都比早餐和晚餐吃的要多，食物要經(jīng)過很長的時間才能消化，這個時間一般是1到2個小時，如果午飯后立即吃水果就會導(dǎo)致水果不能在胃里正常的消化，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，長此以往造成消化功能紊亂。此外，飯后立即吃水果還很容易肥胖。因此建議午飯后2小時再吃水果。
二、午飯后吃什么水果
一般說來午餐后可的1到2個小時可以吃菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果，有利于消食，但不能吃得太多，以免糖轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。
1.菠蘿
菠蘿特別適合在午飯后食用，可以解油膩，幫助肉類蛋白質(zhì)的消化，如果飯前空腹吃的話菠蘿中的蛋白質(zhì)分解酵素會傷害胃粘膜。
2.西瓜
飯后兩小時再吃西瓜能夠保證午餐中攝入的營養(yǎng)充分吸收，晚飯后不適合吃西瓜，容易造成腸胃脹氣。
3.香蕉
香蕉也適合在飯后食用，空腹吃的話會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)增加心臟負擔(dān)。
