多喝水。秋季基本全國的以后都是比較干燥的，那么這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)上火就比較常見，在平時(shí)應(yīng)該多喝一些水，尤其是平時(shí)說話比較多的人，更應(yīng)該多補(bǔ)充水，在干燥的環(huán)境當(dāng)中，人體水分流失的就會(huì)更快，補(bǔ)水就是重中之重。
01、然后需要少吃一些辛辣刺激的食物，很多人都喜歡在秋季吃火鍋或者烤肉這樣的食物，不過這樣高熱量的食物中會(huì)更加促使人體上火，在秋季可以少吃一些這樣的高熱量食物，自然就能夠最大程度的避免上火。
02、同時(shí)也應(yīng)該注意在作息上要保持規(guī)律，早睡早起，而且還應(yīng)該有午覺休息，在人體保持了充足的休息時(shí)間之后，就可以給人體帶來好處。
03、最后就是需要保持一個(gè)好的心情，特別是對(duì)于平時(shí)脾氣比較大，經(jīng)常容易發(fā)火的人來說，保持一個(gè)好的心情非常重要，只有肝火那么旺盛，這人體才不會(huì)上火。
04、在秋季上火非常的常見，如果發(fā)現(xiàn)在自己上火也不要太著急。只要平時(shí)多喝水，保持休息就可以了。
