身體發(fā)育遲緩，反應(yīng)遲鈍，消瘦。關(guān)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)不良，你也許認(rèn)為這是不可能的事情。但實(shí)際上，很多家長(zhǎng)并未給孩子提供合理的營(yíng)養(yǎng)飲食。外部的原因包括孩子攝入食物的不足，父母不正確的喂養(yǎng)習(xí)慣以及孩子不良的飲食習(xí)慣等。內(nèi)部的原因則包括吸收不足、新陳代謝增加、利用不足等等。
一、孩子營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
1、身體發(fā)育遲緩
即體重和身高不達(dá)到同齡兒童的標(biāo)準(zhǔn)。而在孩子幼兒期的成長(zhǎng)過(guò)程中，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致孩子體弱多病，容易生病。
2、反應(yīng)遲鈍
如果孩子出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的情況，那么極有可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的。
3、消瘦
如果寶寶的身高、體重、頭圍三項(xiàng)指標(biāo)中有至少一項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，也可能是出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的跡象。如果孩子長(zhǎng)時(shí)間不愛吃果蔬，會(huì)攝入纖維素不足，從而產(chǎn)生口臭、便秘等問(wèn)題。
二、如何避免孩子的營(yíng)養(yǎng)不良
1、家長(zhǎng)要注意孩子的飲食，給孩子提供合理的膳食，堅(jiān)持多樣化膳食，并合理搭配各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、要培養(yǎng)孩子的健康飲食習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成愛吃水果、蔬菜等健康食品的好習(xí)慣。
3、多關(guān)注孩子的健康生長(zhǎng)情況，有條件的家長(zhǎng)可定期對(duì)孩子進(jìn)行體格發(fā)育檢測(cè)，以及及時(shí)解決體重和身高不達(dá)標(biāo)的問(wèn)題。
三、如何保證孩子的健康成長(zhǎng)——避免營(yíng)養(yǎng)不良
1. 調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)
孩子飲食不當(dāng)是導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的主要原因之一。我們要引導(dǎo)孩子攝取更加豐富、均衡的營(yíng)養(yǎng)，收納兒童定點(diǎn)、定時(shí)、定量、專注進(jìn)餐；增加主食以補(bǔ)充熱量，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。要讓孩子形成多樣化、均衡的飲食習(xí)慣，保證每天都有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2. 多做運(yùn)動(dòng)
有規(guī)律的身體活動(dòng)可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，提高學(xué)習(xí)效率。戶外運(yùn)動(dòng)還能改善學(xué)齡兒童維生素 D 營(yíng)養(yǎng)狀況，減緩近視、肥胖的發(fā)生發(fā)展，促進(jìn)心理健康。如果家庭條件允許，可以鼓勵(lì)孩子參加各種體育鍛煉，比如游泳、跑步、體操等等。
3. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣也是健康生活的重要部分，所以家長(zhǎng)要有意識(shí)養(yǎng)成孩子早睡早起、作息規(guī)律的好習(xí)慣。平時(shí)多帶孩子出門曬太陽(yáng)，增加鈣的吸收率。如果孩子長(zhǎng)期作息不規(guī)律，身體機(jī)能得不到充分的休息和修復(fù)，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。因此，家長(zhǎng)也要注重自身生活習(xí)慣的培養(yǎng)。
以上就是避免孩子營(yíng)養(yǎng)不良的方法，如果孩子表現(xiàn)異常嚴(yán)重，家長(zhǎng)們一定要及時(shí)就醫(yī)，避免因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)素而影響孩子的身體健康。要讓孩子成長(zhǎng)健康，需要家長(zhǎng)們從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣這三個(gè)方面入手，同時(shí)還要注意觀察孩子的身體狀況，定期帶孩子做體檢，從而更好地幫助孩子健康成長(zhǎng)。
