在孕早期，很多準(zhǔn)媽媽都會接收到來自親戚朋友或網(wǎng)絡(luò)上的各種誘導(dǎo)信息，有些甚至是不實的謠言。這不但會讓準(zhǔn)媽媽的心情不好，還會給自己和寶寶的健康帶來不必要的風(fēng)險。因此，我們要學(xué)會去粉碎謠言，輕松應(yīng)對孕早期。
謠言一：懷孕前三個月不能洗頭
這是針對孕早期頭皮容易出油的現(xiàn)象來的，有人認(rèn)為洗頭會精神緊張，失眠，胎兒畸形或者媽媽流產(chǎn)。但是這些都是不實的言論。洗頭不僅不會影響胎兒，而且洗頭可以讓準(zhǔn)媽媽保持清爽，也可以降低準(zhǔn)媽媽的頸背疼痛。
謠言二：孕早期如果有不適可以使用藥物
許多準(zhǔn)媽媽在懷孕過程中會遇到各種不適，例如嘔吐、頭痛、感冒等等。但是在孕早期，使用大多數(shù)藥物是不安全的。一些服用藥物不當(dāng)甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。所以，準(zhǔn)媽媽在孕早期應(yīng)該避免使用藥物，可以試試喝姜湯、檸檬水、薄荷茶等自然而安全的方法緩解不適。
謠言三：孕早期要吃很多，寶寶才能長得壯壯
孕期的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)孕婦的身高、體重和活動量而定的，而不是認(rèn)為吃得越多越好。孕婦在孕早期要控制飲食，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，注意合理的熱量攝入，避免產(chǎn)生妊娠高血壓等不良反應(yīng)。
謠言四：孕婦不宜運(yùn)動
孕婦在孕早期也可以適當(dāng)鍛煉身體，而不是只要靜靜地待在家里。孕早期的運(yùn)動主要以散步、瑜伽等輕度運(yùn)動為主，有助于促進(jìn)母體循環(huán)、緩解便秘、減輕疲勞感等效果。
在孕早期，準(zhǔn)媽媽需要正確地了解孕期相關(guān)的健康知識，不受流言的影響，從孕早期就掌握科學(xué)正確的健康飲食、運(yùn)動、保健習(xí)慣，保證孕期的健康安全。
