堅持規(guī)律性的作息時間，尋求幫助和支持，接受自己的想法。可以有效幫助到大家，更好的適應(yīng)學校的生活節(jié)奏，內(nèi)容可以制定時間表，其中包括休息，學習，娛樂，還有鍛煉，可有效保證身體的健康以及精神的穩(wěn)定。
1.不適應(yīng)新環(huán)境的原因
可能和文化差異，環(huán)境變化，人際關(guān)系以及角色轉(zhuǎn)變都有聯(lián)系。在不一樣的文化背景下，每一個人都有著不同的生活方式，習慣，價值觀。在進入到一個新的環(huán)境之后，面對著不一樣的文化，可能就會有一些不適應(yīng)的情況。如果人際關(guān)系沒有處理好，就會出現(xiàn)一些格格不入的現(xiàn)象，這一些原因的出現(xiàn)，需要盡快的改變。
2.不適應(yīng)新環(huán)境的影響
可能會有心理壓力，還有社交障礙以及自我認同問題。根據(jù)相應(yīng)的分析會發(fā)現(xiàn)在沒有適合新的環(huán)境之后容易出現(xiàn)心理壓力，常見的是失落，孤獨還有焦慮。這些情緒在不知不覺中將影響到日常的生活，會導(dǎo)致食欲不振以及失眠，甚至還會導(dǎo)致自我價值感遺失，慢慢的將影響到個人的成長以及發(fā)展。
3.改變不適應(yīng)新環(huán)境的方式
應(yīng)該接受新的環(huán)境，主動的交流，學習適應(yīng)。了解并且接受新的環(huán)境非常的重要，應(yīng)該嘗試去理解或者是尊重一些不一樣的文化以及習慣，無論如何都不應(yīng)該試圖的逃避新環(huán)境，或者是抵抗新環(huán)境。需要慢慢的融入到其中，接著就可以學習到一種比較新的方式，這一點也是需要引起注意的。另外還需要通過參加社交活動以及加入興趣小組的方式，慢慢的就可以擴大社交圈子，可以有效提供一些實質(zhì)性的幫助，另外在情感上也可以帶來更多的支持。慢慢的可以通過閱讀書籍，以及參加培訓課程的方法來有效提升個人的適應(yīng)能力。
