1、首先無土栽培需要容器，可以購買無土栽培專用槽盆等容器，或自制，可使用廢棄的塑料杯或瓶子，杯底扎孔，作育苗用。不建議使用廢棄快遞泡沫箱，泡沫箱可能存在有害物質(zhì)。
2、關(guān)于營養(yǎng)液。購買無土栽培專用營養(yǎng)液，或是自己調(diào)配營養(yǎng)液，濃縮營養(yǎng)液分1號和2號兩種，須綜合稀釋使用。
3、關(guān)于基質(zhì)準備。向槽里填充固定根系的基質(zhì)（無基質(zhì)栽培不需要填充基質(zhì)），陶礫和珍珠巖，蛭石、草炭、巖棉都可。將陶礫和珍珠巖需用水浸泡待用。
4、種子的準備。購買種子，種子可在32度溫水中浸泡6小時。
5、播種，等待出苗。育苗用塑料杯內(nèi)裝滿浸泡好的基質(zhì)，手指挖穴，果菜每穴2粒種子，葉菜挖溝，順小溝撒種。用基質(zhì)覆蓋后輕壓，蓋上塑料袋或薄膜就可以等待出苗了。
6、營養(yǎng)液的使用。出苗后，每天澆稀釋養(yǎng)液1－2次，以托盤內(nèi)的滲出液體為宜。蔬苗。小苗長出2片葉子時開始疏苗，每穴只留一棵苗，多余的苗拔掉。
7、必要情況考慮換盤。小苗長到有3－5片真葉的時候，就要換大盆了。先在盆底部鋪一層浸泡的陶礫，以利于排水，然后鋪珍珠巖，把小苗連同基質(zhì)一起移植到大盆里，最后在珍珠巖上蓋一層陶礫。
