1、瘦肉：如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦肉當(dāng)中往往都富含有豐富的磷元素。
2、動(dòng)物內(nèi)臟：如豬肝、豬腰、豬心、雞肝、雞心、牛肚、牛肝等，食用這些動(dòng)物內(nèi)臟，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的磷。
3、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，都能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的磷元素。
4、谷物類：黃豆、綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆等。
5、堅(jiān)果類：核桃、花生、松子、杏仁、南瓜子等，適量食用可為機(jī)體提高磷元素。
6、磷是人體不可缺少的元素，長(zhǎng)期缺磷會(huì)影響身體的健康，所以要飲食均衡，合理安排日常飲食，常攝取磷元素豐富的食物。
