1、谷類食物,比如小麥、大麥、玉米、小米、燕麥、蕎麥,在這些谷物的胚芽當(dāng)中含有豐富的維生素。
2、豆類食物,比如黃豆、綠豆、紅豆,在豆類食物當(dāng)中也蘊(yùn)含著豐富的維生素。
3、蔬菜,比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿,這些蔬菜當(dāng)中蘊(yùn)含大量的維生素。
4、水果類的食物,比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜,在這些水果當(dāng)中也含有大量的維生素
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