1、豬、牛、羊等動物肝臟，每一百克動物肝臟中含鐵量高達25毫克，且動物肝臟中所含的鐵元素容易被人體吸收，可以有效預(yù)防貧血。
2、黃豆、黑豆等一些豆制品，每一百克豆制品中含鐵量約為12毫克左右。
3、葡萄、櫻桃、龍眼、獼猴桃等水果，這些水果中不僅含有鐵，還富含維生素c，可以有效促進鐵的吸收。
富含鐵質(zhì)的食物有哪些 富含鐵質(zhì)的食物推薦
聲明：各百科所有作品（圖文、音視頻）均由用戶自行上傳分享，僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)交流。若您的權(quán)利被侵害，請聯(lián)系: [email protected]
