檸檬是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定的好處，很多人都會用檸檬做電解質(zhì)水。檸檬做電解質(zhì)水一般是不需要去皮的，但是需要加糖，還要加鹽，這樣才可以調(diào)配出來。
檸檬做電解質(zhì)水要去皮嗎
不需要去皮。
檸檬泡水時不必去皮，因?yàn)闄幟势ぶ羞€含有一定的營養(yǎng)成分。檸檬皮含有大量的天然揮發(fā)油和芳香物質(zhì)。如果你一起喝，你可以吸收最多的營養(yǎng)。
但在泡水之前，檸檬皮必須清洗干凈，最好用鹽擦洗，這樣才能去除檸檬皮上的農(nóng)藥殘留。
檸檬做電解質(zhì)水要加糖嗎
一般都要加糖。
一片檸檬片、3克鹽、10克糖，再加上1000毫升45°的溫水，就可以釀造出一壺極好的電解質(zhì)水了！這樣不僅可以補(bǔ)充電解質(zhì)，還可以補(bǔ)充維生素C，提高身體免疫力！
事實(shí)上，我們都知道補(bǔ)充維生素C可以有效提高身體的抵抗力，而且有很多富含維生素C的食物，比如獼猴桃、柑橘、番茄、刺梨等等。
電解質(zhì)水有什么作用
電解質(zhì)水是指添加了人體所需電解質(zhì)的水，如鈉、鉀、鈣、鎂血漿和其他營養(yǎng)物質(zhì)。
電解質(zhì)水可以快速被人體吸收，補(bǔ)充人體消耗的水分，緩解疲勞。因?yàn)樗c人體汗液的成分相似，可以溫和快速地補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)，保持身體的平衡。而且它的配方比例非常合理，可以提高人體肌肉的活性。同時，由于電解質(zhì)水中含有維生素B6，可以減輕肝臟和腎臟的負(fù)荷，促進(jìn)身體的新陳代謝。
電解質(zhì)水具有比水吸收更快、在體內(nèi)儲存時間比水長、含糖量低的特點(diǎn)。這是一種健康的飲料，更適合在早晨起床后、運(yùn)動期間、睡前以及感冒、發(fā)燒、腹瀉、宿醉等情況下飲用。
