束腰帶，很多想要擁有小細腰的人常常會使用到的工具，拋開使用束腰帶的壞處不說。束腰帶能夠起到很好的固定腰部的作用。特別是對于腰部有損傷的患者來說，使用束腰帶能夠幫助固定腰部，減輕腰部壓力的作用，促進腰部損傷的恢復。相關知識介紹如下！
束腰帶可以保護腰部嗎？
像是腰椎手術(shù)后或腰椎間盤突出癥康復期的穩(wěn)定階段，疲勞引起的腰、腹、背部的不適，骨刺、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預防和輔助治療都可以用束腰帶，因為束腰帶有較硬質(zhì)的護腰能夠在日?；顒踊蜻\動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛，起到很好的護腰作用。
想通過束腰帶達到瘦腰減肥目的的人群，一般使用時間每天不宜超過6小時，在吃飯的時候要取下，飯后再戴上；在睡覺的時候也要取下，起床后再戴上，同時通過適量運動加強腰腹核心的肌肉的力量，提高基礎代謝，加快腰腹部位的燃脂，可讓腰腹部線條更好看，瘦腰效果更明顯有用。
運動時為什么要用束腰帶？
束腰帶可在一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹，肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力，因此很多健身愛好者在做運動時會佩戴束腰帶。
束腰帶可以對肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運動受力平衡，特別是大重量的力量訓練要用到軀干時，它能固定腰部，防止發(fā)生腰部發(fā)力過多，彎曲過度導致的勞損現(xiàn)象，一般佩戴時間從運動開始時佩戴，一直到運動結(jié)束后取下。
用束腰帶怎么瘦腰？
束腰帶能夠?qū)ρ渴┘油庠诘膲毫Γ瑥亩鴰椭涌煨玛惔x，輔助瘦腰塑身。但是要而且束腰帶能夠用外力暫時性的將松散的脂肪聚攏，視覺上給人以腰部變細的錯覺。
使用束腰帶瘦腰方法很簡單，將束腰帶按照說明方法直接佩戴好即可。一般想要有效瘦腰的話，可以在進行運動的時候使用束腰帶既能夠保護腰部不受傷，還能夠增加腰部壓力來加快脂肪燃燒。
用束腰帶瘦腰的時候要注意，只能夠輔助使用，不能過度依賴束腰帶。配合科學的運動以及健康的飲食才能夠更好地瘦腰。
用束腰帶有哪些壞處？
用束腰帶不僅不能夠瘦腰，還可能引起諸多的壞處：
1、內(nèi)臟受壓迫：束腰帶使腹部受到外在的壓力，影響肺部的功能之外，還影響到全身器官供氧不足。
2、影響消化。束腰帶限制了腸道正常的蠕動，很容易導致消化不良還會限制營養(yǎng)的吸收利用。
總結(jié)：束腰帶可以避免腰腹部產(chǎn)生意外的傷害，通常佩戴的時間較長，基本白天活動的時候都需要佩戴，在睡覺的時候就脫下。
