當人出現消化不良的時候就會出現一些常見的腸胃不適的癥狀，很多人在吃了消化不良的時候后就會出現肚子脹氣的情況，肚子脹氣其實很難受，有時候還會出現腹痛的情況，肚子脹氣容易放屁，很多人覺得很尷尬，那肚子脹氣怎么辦老放屁？肚子脹氣一直放屁怎么辦？
1、食用適量食醋
食醋會刺激人體分泌胃酸，食用少量的食醋有利于促進消化，而且食醋還有抑菌的作用，所以肚子脹氣老放屁時可以食用少量食醋，可以緩解因腸道食物酵解引起的脹氣多屁，但是不能在空腹的時候喝醋。
2、補充益生菌
肚子脹氣可能是由于腸道菌群不平衡導致的，腸道菌群不平衡，產氣菌數量就會趁機繁殖，引起放屁過多，因此補充益生菌，平衡腸道內的菌種數量，使其恢復到正常值，能緩解肚子脹氣老放屁的癥狀。
如何補充益生菌：可以服用微生態(tài)調節(jié)劑，也可以補充酸奶、酵母片等。
注意事項：服用微生態(tài)調節(jié)劑應用溫開水，水溫太高會殺死其中的有益菌，保存時也應放在冰箱里，服藥期間不要服用抗生素。
3、暫停食用產氣食物
首先從食物入手，食用過多的產氣食物就很容易造成肚子脹氣，因此在肚子脹氣老放屁時應暫停食用產氣食物，以防體內氣體更多。
易產氣食物：土豆、紅薯、軟性飲料、豆類、蘿卜、蘋果、桃子、洋蔥、卷心菜、蛋糕類等。
4、腹部按摩消除腸氣
腹部按摩能活躍胃腸的分泌功能，加強對食物的消化吸收，改善大小腸的蠕動功能，能夠有效地消除腸氣，緩解肚子脹氣老放屁的癥狀。
腹部按摩的方法：站立或者躺臥，用手輕輕按摩腹部，先用順時針，后用逆時針方向成螺旋形按摩。
5、腹式呼吸法消除腸氣
腹式呼吸法能改善消化道的血液循環(huán)，促進消化道的消化吸收功能，促進腸蠕動，還能使氣流順暢,
腹式呼吸法：仰臥或者以舒適的坐姿放松全身，先自然呼吸一段時間，然后右手放在腹部肚臍，左手放在胸部進行呼吸，保持每分鐘五六次的速度。
注意事項：吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
6、飲食細嚼慢咽
吃東西時狼吞虎咽會加重腸胃負擔也是造成屁多的原因，因此在肚子脹氣時不僅要注意飲食種類，也要注意飲食方式。
7、肚子脹氣怎么辦
(1)腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風油精，然后將手掌搓熱后，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重復2~3個輪回，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
(2)喝水
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
(3)藥物
1、胃酸過多（主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀）導致的脹氣可以咨詢藥師后采取斯達舒、胃必治等非處方藥物控制。
2、排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴重，可以在醫(yī)師指導下使用開塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹氣也會消失；輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。
3、暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫(yī)囑采用健胃消食片緩解脹氣。
4、某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對癥治療了。
(4)飲食
1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
2、多吃點促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
(5)運動
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
